年齢を重ねるにつれ、一回の転倒が重大事故に繋がる可能性が高くなります。
その転倒を予防する為には、歩行の際に重心が前に行き過ぎていないかを評価する必要があります。
その評価方法とは、つま先立ちをする際に、上半身を真っ直ぐにし姿勢を保っていられるかを見ていくものです。
つま先をたてると前重心になります。歩行も前に進む必要があるので前重心になります。つまり、つま先立ちをすることで、静止していながらも歩行時の前重心を作り出すことができます。
つま先立ちをした際に上半身が綺麗に真っ直ぐ保てている場合は、体幹を使って前重心になり過ぎないように保持できているという評価になります。
逆に上半身が前に出てしまっている場合は、体幹が弱くなっており、歩行時に前重心になり過ぎて転倒リスクがあるという評価になります。
イラストで言うと上半身が矢印の方向にいってしまうと言うことです。
当店では体幹を強くしていくストレッチやトレーニングをしていき、その効果を高めるボディケアのセットのコースがあります。
うまくつま先立ちができない方は、一度当店にお立ち寄り下さい。
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